Wähle einen Trainingsplan nach Häufigkeit pro Woche. Jede Vorlage ist als Einstieg gedacht und kann an dein Level angepasst werden.
Trainingshäufigkeit
2–4 Trainingseinheiten pro Woche sind ein guter Ausgangspunkt. Wähle das passende Volumen für dein Ziel und Regenerationskapazität.